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凯发官网首页 幸福从何而来? 想要成为人生赢家必须“十项全能”

time 2024-05-04 18:10:24

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  但瓦利恩特说■▪○○▪=,◆◁“爱▪●、温暖和亲密关系▼☆▪•…▼,会直接影响一个人的□•“应对机制□●”▲★■●▷。他认为=▪•,每个人都会不断遇到意外和挫折-●-◆,不同的是每个人采取的应对手段▽□□▲▽,▼△■★“近乎疯狂类○□=▪•”的猜疑恐惧是最差的…▲-; 稍好一点的是●◇…▪▲“不够成熟类▪□▼△●=”比如消极▪◆●、易怒=…=; 然后是◆●▼■“神经质类◆■□▼○□”如压抑•☆、情感抽离◁=▪; 最后是▼▷□••◁“成熟健康类=▷☆●★◁”如无私★▷=◁◆☆、幽默和升华=◇▲▼◇。一个活在爱里的人▲=,在面对挫折时▼◇▽-,他可能会选择拿自己开个玩笑●•◇□○△,和朋友一起运动流汗宣泄▪◇,接受家人的抚慰和鼓励……这些▲•■▼•○“应对方式▲▷★=▽”○▷□▼▼,能帮一个人迅速进入健康振奋的良性循环▽★▷○。反之▷□▼○▽■,一个▽▼…△“缺爱▽◆=▪★…”的人▷…☆△,则遇到挫折时往往得不到援手★☆▽、需要独自疗伤★◆▲▼,而酗酒吸烟等常见的○▪▲▼“自我疗伤方式□▪”☆◆▪▽★,则是早死的主要诱因…▲■•。

  入选者当年都在19岁上下=◇☆•△■,全部是家境良好的美国籍白人男性☆-●,身心健康◁●◆,仪表堂堂——事实上▷□■,每个入选者都经过严格的体格▲•-★□“选美▲△▽◆”▽-△☆■☆,研究者倾向于挑选猿臂蜂腰者■☆,因为一开始的猜测是▲▼◁▷,•◁▼◁▷“富有男性气概者…••■”更可能拥有幸福人生▽■☆▽。每隔2年▲☆●○◁○,这批人会接到调查问卷★□-□□,他们需要回答自己身体是否健康●△,精神是否正常□◁,婚姻质量如何▽▷▲,事业成功失败☆•▪…-◇,退休后是否幸福▲○□=。

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  以下因素不太影响△□○•“人生成功…△”▪▪■◁△■:最早猜测的▷☆■▼“男子气概▽…▼••◆”没用•◆,智商超过110后就不再影响收入水平□•◁•☆,家庭的经济社会地位高低也影响不大☆★▪●=,外向内向无所谓…=▲,也不是非得有特别高超的社交能力●●,家族里有酗酒史和抑郁史也不是问题--☆-。

  是如下因素▽…◆▷▼▲:自己不酗酒不吸烟△◁■◇●-,真正能影响○=□•“十项全能○●-•”△▪▽▼,帮你迈向繁盛人生的=▷●▲,童年被爱□☆…,共情能力高-▲▲•○□,锻炼充足△▪▽=,青年时能建立亲密关系△▪▪。以及▼▷★,保持健康体重☆▪☆▷,

  研究者根据他们交还的问卷给他们分级■★••,E是情形最糟●□-▽■,A是情形最好▷◇☆。不过凯发官网首页★…□□▲,光是自我评定可不够…○◆▼◁=。每隔5年▷▼◆•…,会有专业的医师去评估他们的身心健康指标凯发官网首页▽▪■◁▽。每隔5到10年▽▲▷▲☆▼,研究者还会亲自前去拜访这批人▷•▪,通过面谈采访●●■,更深入地了解他们目前的亲密关系•○•、事业收入▲-、人生满意度★□□•★,以及他们在人生的每个阶段是否适应良好▲○。这批人可谓□☆☆▼“史上被研究得最透彻的一群小白鼠•☆□…▽”□•△◁▽○,他们经历了二战■=▷、经济萧条•◆●•◆、经济复苏★◁、金融海啸▽□,他们结婚☆■☆、离婚▽…▽▪●、升职◆★■、当选•■★☆▷▷、失败○□◁、东山再起•◇、一蹶不振☆=◁◁◇,有人顺利退休安度晚年…◆,有人自毁健康早早夭亡★●▼。最终▼=▷▪▷▲,这268人里确实涌现了不少成功人士□▽-◁…=,迄今有4个美国参议员•◆■-○,1个州长•△…•▲,甚至1个美国总统——约翰·肯尼迪▽▽★▲●△,不过▼☆,肯尼迪的研究档案早就被政府单独拿走■△,预计到2040年才有可能解密○▪=■▽。其余267份人生档案又得出了怎样的结论呢○•▽▷?

  如下数据可能会让你大吃一惊•◆△▷-:与母亲关系亲密者●=●,一年平均多挣8…★▲….7万美元★▷★■◁。跟兄弟姐妹相亲相爱者★▪•,一年平均多挣5△▼▪◆•.1万美元■-。在●▲=▷“亲密关系◆○”项上得分最高的58个人▪•▪△◆▲,平均年薪是24▲□…☆△.3万美元▼△▽△★。得分最低的31人…◆,则平均年薪没有超过10☆••□….2万美元…●。只要能在30岁前找到○▪•“真爱•△”——无论是真的爱情•☆◇-▪◇、友情还是亲情-▼•◁,就能大大增加你△◆“人生繁盛☆★■□●”的几率★-。乍一看•▷,感觉哈佛用76年熬了一碗浓浓的鸡汤——人生成功的关键是■-“爱△•△•”▷○?这答案看上去太过普通◁◆■◇,以至于让人难以置信▽☆=◁。

  人生赢家的标准十分苛刻◇•◇▼□。主持这项研究的整整32年的心理学者乔治·瓦利恩特(GeorgeVaillant)说★◇=▽,赢家必须●-“十项全能▲△”○▲=•○▽:十项标准里有两条跟收入有关△=■,四条和身心健康有关▪●◇,四条和亲密关系和社会支持有关◇■◆●。譬如说△◁▼◁-★,必须80岁后仍身体健康▼□=□◆●、心智清明(没活到80岁的自然不算赢家)◇▷;60至75岁间与孩子关系紧密•-◇▷;65至75岁间除了妻子儿女外仍有其他社会支持(亲友熟人)等●☆;60至85岁间拥有良好的婚姻关系○▷☆☆;收入水平居于前25%…•□。这就是着名的◆◇★=☆●“格兰特研究(TheGrantStudy)△•●”◁-○▲◇•。

  瓦利恩特说●▼○◆:●▲…◁…•“温暖亲密的关系是美好生活的最重要开场△■◆▼。▪▼”当然☆○▽,并不是每个人都能幸运拥有美好童年●○,但好消息是•●▼,不论你今年几岁▷○▲,都有机会▲△○☆▷★“在爱里获得重生○◁”•▪▽•。哈佛那批人里■★-=,一个化名卡米尔的入选者直到35岁才第一次知道被别人全心关爱是什么感受——当时他因肺结核住院14个月•□••…,而医护人员给了他一直渴望的爱与温暖◁=。此后•△□◇☆,卡米尔从一个自杀未遂的神经症患者…▪…,变成了一个负责的医生•◇•▽、丈夫和父亲△◁,他的家人■◁◆★、病人-●▽…▲、下属和朋友都衷心爱他◆▪△△▼▽,最终他在82岁时攀登阿尔卑斯山的过程里因心脏病突发去世●▪◁▲…,许多人出席了他的葬礼…★,向他致意告别——虽然开场并非最佳…★◁▼□△,但收尾时确实是段丰盛繁茂的成功人生▷○★▷。

  故事从1938年开始▼▽。那一年■▪□△■,时任哈佛大学卫生系主任的阿列·博克(ArlieBock)教授觉得▪-★■◆…,整个研究界都在关心•▲◆□◇“人为什么会生病…•●◇、失败▷•▪○•★、潦倒◇=◁•”▲◆◁◁◆▽,怎么没有人研究下▽▽○•-▽“人怎样才能健康▪△▲▽▽、成功▲…-▷▽、幸福◁…◇”▲•△△?博克提出了一项雄心勃勃的研究计划▼◇,打算追踪一批人从青少年到人生终结-▪,关注他们的高低转折▷-◆□,记录他们的状态境遇•○★▷-●,点滴不漏■◁◆△,即时记录▷▽◆□,最终将他们的一生转化为一个答案——什么样的人▽○…□•,最可能成为人生赢家◇○。

  研究名字缘于最初的赞助者◁•△,慈善家威廉·格兰特(WilliamT•●.Grant)▲■◁。如今…-▲,这项研究已经持续了整整76年▷▽,花费超过2000万美元•=□□=△。从1939年到1944年间◁▲,这项研究选择了268名当年正在哈佛就读的本科生作为研究对象▽○。这批人已经站在美国年轻人的巅峰☆◁◆■,他们有着光明的未来…△▽☆-□,得享成功与长寿的几率很大▲■●◁▲▷。这正是格兰特研究需要的——研究对象要活得够长▷★●△•,否则就不算▷□“笑到最后☆○△◁-◇”▲▲=○▼=;要足够成功▷•◆▽▲◇,否则怎能算◇△“笑得最好△▷●△☆•”-◇▲★★?

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